從瑜珈常會接觸體位法(動作)中，特別挑選出適合初學者所練習的動作。
仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，避免練習時因太快或太難的動作，造成不必要的傷害與心理上的壓力。課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。
除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確使用呼吸法(pranayama)，將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量連結，幫助學員開啟另一道嶄新的旅程，由呼吸法練習進入體位法，慢慢地滋養我們的心靈，將自己的身心靈整合一起。
